美国文化对你来说意味着什么？心灵上的冲击有时候更可怕。

        文化冲击会使人觉得不安、害羞、难堪，有事会使人觉得挫折、生气或失望。大略而言，文化冲击可能会有如下的表现。

        孤独感：会变得神经质，对一切事物都感到厌烦，感觉非常寂寞，可能整天昏沉沉，凡是提不起精神。

        思乡感：有强烈的思念家乡、怀念亲友感，思想难以集中，整天都想给家人写信或通话，甚至痛苦不已。

        怀疑感：对 来美留学可能陷入严重质疑，怀疑远道来美究竟是否明智，甚至对自己的能力都是去信心。

        敌意感：微笑的刺激都会使人异常愤怒们甚至可能产生一种想法，认为所有的一切烦恼都源于美国。

        依赖感：在异国他乡，同胞友谊十分重要，单一个人可能会变得严重依赖学校里和周围社区的同胞们。

        一般看来，几乎美国中国留学生在美国都经历过文化冲击或者文化震撼，但是所感受到的冲击和震撼程度则因人而异，有些人可能感觉轻微些，有些人则有较强烈的反应。文化冲击也不是经历一次就会结束，在最初的一段时间内可能有密集的，反复的被冲击的感觉。中国文化与西方文化差异较大，中国留学生在美国经受的文化冲击一般强于来自欧洲国家的学生，经历的时间也要长很多。

        根据美国有关教育机构的研究，外国留学生经历的文化冲击或文化震撼，从开始到结束实际就是一个适应新文化的过程。一般而言，它有一个循环期，通常包括四个阶段。第一、初始期。留学生刚到美国，对事情、环境都感到新鲜与好奇。这时最急于学习，认识环境，安排生活，想尝试新事情，整个人充满热情和自信，一心想赶快安顿下来。但当找房子不顺，碰到奇怪室友，没有说话的人，面对一大堆课程，尝到挫折滋味的时候，就开始想家，怀念国内的环境和朋友，这就生了思乡病。这一阶段时间一般不长，在头一、两个月内。

        第二、蜜月期。当慢慢习惯新的环境之后，就开始了蜜月期。在这一阶段里，人的心情通常比较愉快，学习动机非常强，语言进步很快，也乐于与美国人交往，希望快点建起新的人际关系，有时甚至会觉得美国好多地方都比中国好。不过，这时候对美国社会和美国人的接触其实还很肤浅，多数的认识仅限于表面现象，与美国人的交往也很简单，尚未达到深入的程度。

        第三、震撼期。随着更深入地接触美国，蜜月期很快就结束，震撼期接着开始，将会出现较强的心理困惑和生理不适。此时留学赴美已有一段时间，但当笑话听不懂，还得要人翻译时；当没车或不会开车，还要请人接送时；当与美国人打交道，遇到困难或挫折时，孤单、寂寞、困惑、压抑以至失控的感觉排之不去，甚至会出现莫名其妙的愤怒。这时常常伤感，情绪低落，想家情绪再度高昂。

        第四、恢复期。震撼期的挫折使人不快，但可加深对美国社会、文化和人的了解，加快对周边环境的适应，让人从震撼中恢复正常，开始知道如何处理周边的人与事，接受和学习美国人的行为模式和从新的角度来看事情。这时你会更了解美国的社会和文化，感觉自己的能力在增加，自信心慢慢在恢复，学业开始上路，在各种场合开始比较自在，也能有效地工作和面对问题了。到这时候，可以说文化冲击或文化震撼就算基本结束了。

        文化冲击或文化震撼是一种正常现象，不必惊慌。当你逐渐熟悉周围环境，逐渐适应美国人的生活态度之后，就会恢复正常。面对必需经历的文化冲击或文化震撼，留学生要学会调整自己，以度难关。